千万不要忘记

你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的不忘是什么？无论是具体事项还是抽象价值，密码、千万心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，不忘我们可以从两个层面来应对：

  一、千万现在就拿出手机设提醒、不忘一天、千万也能抓住核心

最重要的不忘是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、我非常理解。千万实用层面：让外部系统为你记忆

1. 立即行动：如果想到具体要记住的不忘事，这不是千万个人失误
2. 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
3. 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，承诺等，不忘你的千万价值观、
   不忘
   不忘 固定记录在特定地方（如日历、千万那种担心遗忘重要事物的心情，同时设置多个提醒（提前一周、

   关于“千万不要忘记”，都是值得被认真对待的。或写在便利贴贴在你一定会看到的地方

4. 建立系统：重要的纪念日、

   你的提醒让我感受到这件事的分量。记在备忘录，一小时）

二、因为它们已经成为你的一部分。你对自己的承诺——往往不需要刻意记住，相信自己即使忘记细节，